Natrium

Beskrivelse

Natrium (Na) finnes mest i væskene rundt cellene, men også inni cellene. Det finnes også noe natrium i benvev.

Natrium kalles også for en elektrolytt sammen med blant annet kalium og klor.

Kroppen inneholder omtrent 100 gram Natrium og det er ofte bundet sammen med klor i form av natriumklorid. Dette er det samme som koksalt.

Natriumklorid opptas nesten 100% og det skilles ut med urinen.

Måleenheten for Natrium er milligram (mg)

Anbefalte Dagsdoser

Anbefalte døgndoser er 2000-3000mg. De fleste nordmenn inntar mange ganger det og natriummangel er sjelden. Natrium finnes i nesten alle matvarer i form av vanlig salt. Tidligere var salting og røyking vanlige konserveringsmetoder for mat. Ferdigmat er ofte tilsatt salt.

Vi får i oss for mye salt i dagens kost, og det medfører en belastning på nyrene som må skille ut overskuddet. I kulturer som bruker lite salt er høyt blodtrykk svært sjelden.

Funksjon

Sammen med kalium balanserer natrium væskebalansen i kroppen, både inne i cellen og utenfor. Dessuten regulerer disse to elektrolyttene forholdet mellom syrer og baser.

Når natrium og kalium stadig går i vekselgang gjennom celleveggene for å regulere væskebalansen, skapes et elektrisk spenningsfelt som medfører at impulser til muskulaturen og nervecellene kan utløses. Derfor er natrium viktig for muskelkontraksjoner og for overføring av nerveimpulser.

Ved ekstrem svette kan tapet av natrium bli stort.

Praktisk bruk

Så lenge kosten vår allerede er altfor rik på natrium, finnes det ingen fysiologisk grunn til å ta mer natrium. Mangelsykdommer forekommer sjelden.

For høyt inntak av natrium er en viktig årsak til høyt blodtrykk.

Den eneste grunnen for å gi natrium som medisin er ved heteslag og ved ulykker hvor væsketapet er stort. Da gir man salttabletter eller fysiologisk natriumklorid intravenøst.

For mye salt i kosten kan medføre høyt blodtrykk og vektøkning i form av væskeopphopning i kroppen

The Broccoli Company (TBC):

TBC produserer helsekostprodukter av høy kvalitet, ut fra GMP-Standard, basert på Brokkolieffekten.

Produkter som inneholder Natrium:

RegoFit Performance Drink – sportsdrikk som inneholder 610mg/100g

Din vei til Bedre Helse og Mer Energi:

KLIKK HER:

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: