Posts Tagged ‘forebyggende helse’

Vitamin B12 (Kobalamin)

Definisjon

Vitamin B12 inneholder kobolt- derav navnet. Finnes ikke i planter.

Det finnes flere former av Vitamin B12 i kroppen: hydroksy-, adenosyl-, og metylkobalamin.

Cyanocobalamin er den mest brukte farmasøytiske form av Vitamin B12. Vitamin B12 kan dannes av tarmbakteriene, og den lagres i leveren.

For at kroppen skal ta opp Vitamin B12, må det finnes et stoff i tynntarmens slimhinne som kalles ”intrinsic factor”. Dette produseres i magen.

Kalsium er nødvendig for at komplekset (Vitamin B12-inrinsic factor) skal kunne gå igjennom slimhinnene i tarmen.

Måleenheten for Vitamin B12 er mikrogram (mcg)

Tillatte Dagsdoser

I henhold til norske myndigheter er største mengde Vitamin B12 i tilskudd satt til 9mcg. Anbefalte dagsdoser er oppgitt til å være 3mcg.

Lever og nyrer er de beste Vitamin B12-kildene. Ved siden av dette finnes Vitamin B12 i melk, ost, kjøtt, reker og østers.

Funksjon

Vitamin B12 er først og fremst viktig for å hindre at man får pernisiøs anemi. Denne sykdommer preges av depresjoner, irritasjon, og nedsatt konsentrasjonsevne.

Mange eldre er plaget av denne sykdommen.

Videre er Vitamin B12 viktig for å beskytte nervecellene, for dannelsen av de røde blodlegemene og for normal vekst.

Opptaket hemmes av tobakk, alkohol, kaffe, og avføringsmidler.

Mangelsymptomer er generell svakhet, tretthet, nedsatt appetitt, nervøsitet, veksthemming hos barn og pernisiøs anemi.

Praktisk Bruk

Tilskudd anbefales generelt til eldre, gravide og ammende, veganere, ved dårlig mage-/tarmslimhinner (cøliaki, magesår, katarrer) og til forbrukere av tobakk og alkohol.

Ellers brukes Vitamin B12 i store doser ved pernisiøs anemi, ofte i form av innsprøytninger.

Større doser brukes også til psykiatriske pasienter, ved polynevropati og ved kreft (Nitterkuren).

Ingen registrerte bivirkninger ved anbefalte doser. Selv ved doser opp til 1000mcg per dag i ett år har det ikke resultert i negative reaksjoner.

The Broccoli Company (TBC)

TBC har følgende produkter med Vitamin B12:

B-vit+ formulation – Inneholder 9,0mcg per tablett

Multivitamin Mineral#2 – Inneholder 3,3mcg per tablett

VitaminOx Pro –Inneholder 2,0mcg per dosering samt 4,8 milliarder prebiotiske bakterier

KIDS Multivitamin – Inneholder 3,0mcg per tablett samt råmelk

Start Din Vei Mot Bedre Helse og Mer Energi i Dag:

http://shop.thebroccoli.com/TeamHaugen

Reklamer

Vitamin B6 (Pyridoksin)

Definisjon

Vitamin B6 finnes som 3 former: pyridoksin, pyridoxal og pyridoxamin.

Pyridoksin er den beste formen for opptak i kroppen. De inngår alle som viktige bestanddeler i en rekke biokjemiske prosesser.

Vitamin B6 ødelegges av oppvarming, lys og langvarig lagring i frossen form. 90% av Vitamin B6-innholdet i korn ødelegges når kornet males.

Vitamin B6 finnes i hele kroppen og det er mulig å måle mengden ved blodanalyser.

Måleenheten for Vitamin B6 er milligram (mg).

Tillatte Dagsdoser

Høyeste dose tillatt i Norge er på 4,2mg. Anbefalte dagsdoser er på 2,2mg.

Vitamin B6 får man gjennom å spise kjøtt, innmat, melk, eggeplommer, bønner, hvetespirer, nøtter, havregryn, grønne grønnsaker, fisk og kylling.

Funksjon

Som de andre B-vitaminene er Vitamin B6 viktig i omsetningen av næringsmidlene fett, proteiner og karbohydrater.

Videre er det viktig for produksjonen av Vitamin B3 og for at kroppen skal kunne ta opp Vitamin B12.

Det kan også hemme dannelsen av blodklumping og er nødvendig for at vårt immunforsvar kan lage antistoffer.

Mangelsymptomer kan være nedsatt appetitt, tretthet, nervøsitet, nedsatt immunforsvar, søvnproblemer, brennende og rød tunge og sitring i muskelaturen.

Praktisk Bruk

Generelt anbefales Vitamin B6 til eldre, gravide og ammende, ved stress, til idrettsutøvere og kronisk syke, spesielt til folk med mage-/tarmsykdommer. Noen forsøk viser at Vitamin B6 kan forebygge kreftutvikling i lunger og i livmorhalsen.

Ved sykdommen Cøliaki kan tilskudd på inntil 50mg daglig over tid være gunstig. Man har også sett gode virkninger av tilskudd med Vitamin B6, ved premenstruelle spenninger, ved bruk av daglige doser på inntil 100mg i ukene før menstruasjonen.

Daglige doser på 300-500mg over tid kan forebygge anfall av Hjertekrampe (angina pectoris).

Store doser Vitamin B6, over 1000mg per dag over tid kan skade nervene perifert i ben og armer. Disse plagene går imidlertid tilbake når inntaket stopper.

De øvre sikre grensene på Vitamin B6 er på 500mg per dag over tid.

The Broccoli Company (TBC)

TBC har følgende produkter med Vitamin B6:

B-vit+ formulation – Inneholder 3,0mg per tablett

Multivitamin Mineral#2 – Inneholder 2,4mg per tablett

VitaminOx Pro –Inneholder 2,4mg per dosering samt 4,8 milliarder prebiotiske bakterier

KIDS Multivitamin – Inneholder 1,4mg per tablett samt råmelk

Start Din Vei Mot Bedre Helse og Mer Energi i Dag:

http://shop.thebroccoli.com/TeamHaugen

Vitamin B5 (Pantotensyre)

Definisjon

Vitamin B5 finnes i alle levende celler og inngår som en del av coenzym A som er viktig i stoffskiftet til proteiner, fett og karbohydrater.

Hos mennesket finner man pantotensyre både i lymfe-og blodplasma. Den tåler godt fuktig varme, men tåler dårlig tørr varme, syrer og baser. Den er en gulfarget olje som man finner i kalsium og natrium i form av kalsiumpantotenat.

Måleenheten for Vitamin B5 er milligram (mg)

Tillatte Dagsdoser

I henhold til norske regler er tillatte dagsdose 15mg. Anbefalt daglig inntak er 4-7mg.

Pantotensyre finnes i de fleste matvarer, men de beste kildene er innmat, eggeplomme, ølgjær, ost, peanøtter, grønnsaker, kli, bønner og kylling.

Pantotensyre kan også bli dannet av tarmbakteriene.

Funksjon

Vitamin B5 inngår i coenzym A som er viktig i omsetningen av næringsmidlene fett, proteiner og karbohydrater. Coenzym A er også viktig i dannelsen av fettsyrer, kolesterol, steroider og for viktige signalstoffer i nervesystemet (bl.a acetylcholin).

Vitamin B5 har stressregulerende egenskaper ved at den påvirker binyrebarkens hormoner.

Generelt er Vitamin B5 gunstig for hud og nerveceller.

Mangelsymptomer er sjeldne, men ved mangler kan tretthet, muskelsvakhet, nedsatt allmentilstand, depresjoner og dårlig fordøyelse være symptomer.

Praktisk bruk

Vitamin B5 inngår i B-vitamin-komplekset, men kan også brukes alene som behandling ved stress i doser på inntil 50mg daglig over tid.

Videre brukes Vitamin B5 i dagsdoser på 50-100mg i 2-4 uker ved en tilstand som kalles bruxism (skjærer, gnisser tenner).

Kvinner som plages av premenstruelle spenninger kan også ha nytte av Vitamin B5-tilskudd i form av doser på inntil 50mg daglig i noen uker.

I tillegg vil det være gunstig med tilskudd av Vitamin B5 ved Multippel Sklerose, Alkoholisme, Leddgikt og Kvalme.

Det kan også tyde på at Vitamin B5 hemmer aldringsprosessen og virker positivt på rynker.

Eldre, gravide og ammende bør søre for å få i seg nok Vitamin B5.

Ingen registrerte bivirkninger er rapportert. Selv ved daglige doser på over 1000mg over seks måneder, ble det ikke registrert bivirkninger.

The Broccoli Company (TBC)

TBC har følgende produkter med Vitamin B5:

B-vit+ formulation – Inneholder 15mg per tablett

Multivitamin Mineral#2 – Inneholder 5,4mg per tablett

VitaminOx Pro –Inneholder 5,4mg per dosering samt 4,8 milliarder prebiotiske bakterier

KIDS Multivitamin – Inneholder 6,0mg per tablett samt råmelk

Start Din Vei Mot Bedre Helse og Mer Energi i Dag:

Klikk Her!

Vitamin B3 (Niacin)

Definisjon

Vitamin B3 kan dannes i kroppen av aminosyren tryptofan, men det meste får vi igjennom kosten eller som tilskudd.

Det er egentlig en syre, og finnes i to typer, niacin og niacinamid. Det er et hvitt krystallinsk og stabilt vitamin.

Små mengder kan lagres i leveren, resten skilles ut med urinen.

Måleenheten for Vitamin B3 er milligram (mg).

Tillatte Dagsdoser

I Norge er maksimaldosen for Vitamin B3 satt til 32mg. Den anbefalte dagsdosen er på 19mg.

Hovedkilden for Vitamin B3 er ølgjær, videre magert kjøtt, innmat, melk, fisk, korn, nøtter, bønner, egg og poteter.

Ved matlaging tapes inntil 20% av niacinet.

Funksjon

Vitamin B3 er viktig i stoffskiftet til karbohydratene, proteinene og fettet som igjen gjør at energi tilføres kroppen.

Ved siden av dette er Vitamin B3 viktig for fordøyelsen og for huden, det utvider blodårene og styrker nervesystemet.

Det har blodsukker-regulerende egenskaper og kan også bidra til å senke LDL-kolesterolet – ”det farlige kolesterolet”.

Det har også antioksiderende egenskaper og fungerer best sammen med de andre B-vitaminene.

Praktisk Bruk

Sykdommen Pellegra er forårsaket av mangel på Vitamin B3. Dette er en sjelden lidelse i dag, men finnes i en del afrikanske land. Den preges av slimhinnebetennelse, hudlidelser, diarè og mental svekkelse.

Andre mangelsymptomer kan være hodepine, søvnløshet, fordøyelsesplager, lavt blodsukker og hudlidelser.

Man kan trygt anbefale tilskudd til alle. Men ved harde fysiske og mentale belastninger, og ved graviditet og amming kan man godt øke tilførselen av Vitamin B3.

For å styrke blodsirkulasjonen og senke kolesterolet anbefales 50-100mg. Barn kan ha nytte av tilskudd på 5mg inntil ett års alderen, senere kan de godt få voksne doser, det vil si 15-25mg.

Gravide og ammende bør ta et tilskudd på inntil 20mg daglig.

Personer med nedsatt blodsirkulasjon og høyt kolesterol kan bruke 50-100mg daglig over tid.

Man bør ikke bruke doser over 2000mg. I vanlig bruk er Vitamin B3 ufarlig.

The Broccoli Company (TBC)

TBC har følgende produkter med Vitamin B3:

B-vit+ formulation – Inneholder 30mg per tablett

Multivitamin Mineral#2 – Inneholder 21mg per tablett

VitaminOx Pro –Inneholder 21mg per dosering samt 4,8 milliarder prebiotiske bakterier

Start Din Vei Mot Bedre Helse og Mer Energi i Dag:

Klikk Her!

Brystkreft

Brystkreft er en kreftform som oppstår hos kvinner i brystenes kjertelvev

Beskrivelse

Brystkreft er den hyppigste forekommende kreftform hos kvinner og har vist en kraftig økning de siste ti år. Ingen kan forklare denne økningen, men medvirkende faktorer synes å være bruk av østrogener, færre barnefødsler, hurtig vekst i puberteten, samt muligens økt mengde av stoffer som forstyrrer hormonsystemet fra matvarer (såkalte hormonhermere). Det er ca. 2 200 nye brystkrefttilfeller hvert år i Norge og sykdommen har en klar arvelig komponent.

Når Oppsøke Lege?

Brystkreft er en sykdom som kan helbredes i nærmere 90% av alle tilfeller hvis man oppsøker lege raskt. Vær oppmerksom på følgende symptomer:

  • En avgrenset kul i brystet
  • Forandring av brystets utseende, for eksempel inndragning av hud
  • Sekresjon av væske eller blod fra brystvorten
  • Hevelse og kuler under armen

Den beste undersøkelsesmetoden for brystkreft er mammografi, eventuelt kombinert med ultralyd og celleprøve ved hjelp av en tynn nål.

Behandlingen består av operasjon, og hvis kulen er under 2cm kan vanligvis brystet bevares.

Etterbehandling kan være stråler, cellegift eller antiøstrogener.

Forebyggende Behandling

Undersøk brystene regelmessig og gå til mammografi hvis du kjenner noe unormalt.

Følg et kosthold med rikelig av frukt og grønnsaker, høyt fiberinnhold som fjerner østrogenrester i tarmen og lite animalsk fett i form av kjøtt og melkefett. Spis gjerne fisk 3 ganger i uken eller mer.

Øk inntaket av soyaprodukter, da soyaprotein inneholder stoffer som virker hemmende på kreftcellenes hormonreseptorer. Japanske kvinner har i verdensmålestokk svært lite brystkreft og den sannsynlige forklaringen er deres høye inntak av soyaprotein. Gode kilder til soyaprotein er soyamel, tofu, misosuppe og kjøtterstatninger av soya.

NB! Soyaolje inneholder ikke soyaprotein.

Nyere undersøkelser viser også at regelmessig mosjon forebygger brystkreft.

Brokkolieffekten viser seg også i studier å redusere og hemme kreftceller. Da fytonæringen i brokkoli (sulforafan) trigger cellenes eget forsvarsystem, via NRF2, fungerer den også som en meget sterk antioksidant.

Se følgende studie ang Sulforafan og Brystkreft:

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100503135432.htm

Les mer om Brokkolieffekten her:

https://teamhaugen.wordpress.com/2010/09/30/brokkolieffekten/

Østrogentilskudd

Hjerteinfarkt (den fremste dødsårsaken blant kvinner), brystkreft (kvinners største frykt) og beinskjørhet, er alle sykdommer som knyttes til underskudd på kjønnshormoner.

Østrogentilskudd blir anbefalt til kvinner da det kan redusere risikoen for hjertelidelser ved å senke insulinnivået, men samtidig øker det også sannsynligheten for brystkreft fordi det virker stimulerende på vekst i brystvevet. For å minimalisere kreftrisikoen gis det aldri østrogen uten at det ledsages av progesteron. Dessverre er progesteron også med på å øke insulinresistensen som øker insulinkonsentrasjonen, dermed blir problemet å finne riktig dose østrogen og progesteron for å få kontroll med insulinet.

Å redusere insulinnivået er den beste metoden for å redusere risikoen for brystkreft, noe som kan utføres ved å ha kontroll på næringsinntaket, via f.eks et sone kosthold.

For høyt insulinnivå øker produksjonen av ”dårlige” eikosanoider, som i sin tur undertrykker immunforsvaret. Noe som er en ganske god definisjon på kreft: et undertrykt immunforsvar. Konsentrasjonen av kjønnshormonbindingsprotein, som binder mye av det frie østrogenet, avtar når insulinkonsentrasjonen stiger, og fører dermed til at større mengder ubundet østrogen kan samvirke med østrogenreseptorer i brystvevet. Dette stimulerer til økt cellevekst, og blir denne ondartet, kalles det brystkreft.

Hensikten med antiøstrogener, er å hindre at østrogenet binder seg til sine reseptorsteder, noe som også kan oppnås ved å øke forekomsten av kjønnshormonbindingsprotein (senke insulinkonsentrasjonen) ved hjelp av kostholdet (et sone kosthold).

Østrogen er en gruppe bestående av tre hormoner som dannes i kroppen, nemlig østron (E1), østradiol (E2) og østriol (E3). Når det gjelder å stimulere veksten av brystvev, har østriol bare rundt en åttidel av styrken til østradiol. Dermed er det ting som tyder på at østriol faktisk kan beskytte mot brystkreft, mens østradiol fremmer veksten av ondartede svulster i brystene.

De syntetiske, men patenterbare kjønnshormoner som brukes i dag, er en kroppsfremmed kjemisk substans som etterligner mange av funksjonene til naturlig østrogen og progesteron, men med uheldige bivirkninger. Jo høyere andel av østriol det er i et østrogentilskudd, desto mindre progesteron må til for å beskytte mot potensiell kreftfremkallende virkning. Og fordi mange kvinner slutter å ta progesteron (progestiner, syntetisk progesteron) på grunn av bivirkningene, ville en lavere dose progesteron gi et betydelig pluss ved å gi mindre bivirkninger.

Et hormontilskudd med hormoner i naturlig form, vil gi langt færre bivirkninger. Dette kan du kreve å få resept på, da det finnes men må tas flere ganger om dagen grunnet kort halveringstid.

Kosttilskudd

Navn Anbefalt Dagsdose Kommentarer
Naturlige antioksidanter Ifølge pakning ved forebyggelse 

3x dagsdosen ved strålebehandling/cellegift

Alle antioksidanter antas å være kreftforebyggende og de hindrer skade av friske celler ved strålebehandling/cellegift
Vitamin C 250-6000mg daglig, laveste dose som forbygging, høyeste dose ved pågående behandling Virker kreftforebyggende og hindrer dannelse av frie oksygenradikaler
Vitamin E 100-800IE Virker forebyggende for utvikling av brystkreft, og hindrer skader av friske celler ved behandling

Urter

Navn Anbefalt Dagsdose Kommentarer
Solhatt 30 dråper forbyggende, 20 dråper 3x daglig under pågående behandling Styrker immunsystemet
Misteltein (RL) 1 ml sprøyter 2x per uke Immunstimulerende og krefthemmende urt som må foreskrives av lege
Soyapulver Ifølge pakningen eller 1ss 2x daglig Brukes av kvinner med østrogenreseptorer påvist i svulsten. Virker som et naturlig antiøstrogen og hemmer vekst av kreftceller

The Broccoli Company (TBC)

TBC  har en rekke helsekostprodukter produsert etter GMP-standard, som styrker immunsystemet og gir en bedre helse:

Cognicore Daily – Brokkolitilskudd med gurkemeie og selen, den kraftige antioksidanten

Anti-ox #3 – Naturlige antioksidanter med C- og E-vitamin samt selen

C-viamin (brusetablett) – 1000mg C-vit  tilsatt brokkoli, bioflavonoider, grønn te og sink

Psyllium Husk – Et fiberprodukt som rensker effektivt tarmen

For å lese mer om produktene og starte din vei mot Bedre Helse:

http://shop.thebroccoli.com/TeamHaugen

Slitasjegikt (Osteoartritt)

Slitasjesykdom, der brusken i leddene blir brutt ned.

Årsaker

Slitasjegikt – eller osteoartritt – rammer nesten alle eldre mennesker. Selv om leddene våre er svært elastiske, utsettes de med årene for slitasje, og brusken som omgir leddene blir tynnere. Deler av leddbrusken ødelegges og mister sin elastisitet. Over tid vil også bensubstansen angripes. Resultatet er at benmassen blir ubeskyttet og at ben gnis mot ben.

Osteoartritt kan utløses eller forverres av både skader, ulykker, brudd, forstuinger eller slitasje oppstått pga. overdreven trening (f.eks. jogging). Det samme gjelder overvekt, som først og fremst virker belastende på hofter og knær, som er kroppens bærende ledd. Det er også en arvelig tendens knyttet til osteoartritt.

Osteoartritt er en ikke-inflammatorisk sykdom, som ikke er kjennetegnet av noen tilsvarende sykdomsprosess som den som følger med urinsyregikt og reumatoid artritt (tilstander som kan påvises ved en blodprøve).

Det er en utbredt oppfatning at osteoartritt er en bensykdom. Tilstanden er imidlertid mer å betrakte som en sykdom der brusken som omgir benmassen angripes og slites i stykker.

Symptomer

Leddene som oftest rammes i form av at de blir stive og noen ganger ”knirkete”, er hofter, knær, nakke, rygg og de små fingerleddene. Ofte er leddene spesielt stive og smertefulle om morgenen, mange får dessuten søvnproblemer pga. smertene. Fuktig vær forverrer gjerne plagene.

Fingre og knær kan bli skjeve etter hvert som ben vokser rundt leddene. Hos mange pasienter kommer og går plagene til en viss grad. Enkelte opplever at leddene fylles med væske og svulmer opp når sykdommen blusser opp.

Behandling

For å unngå at leddene stivner helt, er det av stor betydning at man bruker dem – selv når aktivitet er forbundet med ubehag. Lett fysisk aktivitet styrker muskulaturen som omgir leddene og gjør at belastningen de utsettes for blir noe mindre. Man bør imidlertid unngå løping og andre aktiviteter som innebærer at leddene utsettes for brå bevegelser. Det er viktig at leddene holdes varme. Overvektige bør bestrebe seg på å gå ned i vekt, særlig hvis det er hofter eller knær – som er vektbærende ledd – som er angrepet.

Smertelindring

Man bør bruke den mildeste formen for smertestillende medisin som viser seg effektiv (gjerne paracetamol). Ved store eller langvarige smerter kan et betennelsesdempende preparat være et alternativt. Dette bør imidlertid ikke inneholde steroider. Se også Brokkolieffekten. Pasienter flest opplever perioder med prøving og feiling før de finner fram til et egnet preparat. Mange opplever dessuten at preparater mister effekt over tid. Slitasjegikt-pasienter erfarer ofte at langtidsbruk av glukosamin bedrer funksjonsevnen.

Varmebehandling, f.eks. i form av voksbad, kan utgjøre en del av en fysioterapi. Smerter som oppstår plutselig i et ledd kan behandles med steroider som injiseres.

Kirurgi

I noen tilfeller kan hofter og knær erstattes. I minst 95 prosent av tilfellene innebærer
en hofteoperasjon både vesentlig smertelindring, og bidrar dessuten til at mobiliteten gjenopprettes. En ny hofte eller et nytt kneledd har vanligvis 10-15 års varighet.

Det blir også stadig mer vanlig å bytte ut skuldre og fingerledd, når det er disse leddene som er hardest rammet.

Nyere forskning

Nyere forskning viser spennende resultater med bruk av proteinet Sulforafan, som finnes bl.a i brokkoli groer:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1312645/Broccoli-provide-potent-pill-treat-million-osteoarthritis-sufferers.html

Se også film om hva Brokkolieffekten er:

http://www.youtube.com/watch?v=Qe3Dg90SxdA&feature=player_embedded

Les mer om produktet og Din Vei mot Bedre Helse og Mer Energi:

http://shop.thebroccoli.com/TeamHaugen

Crohns Sykdom

Crohns sykdom, også kalt morbus Crohn, er en betennelsessykdom som rammer tykktarm og tynntarm. Årsaken er ukjent.

Beskrivelse

Sykdommen opptrer vanligvis i 20-40-årene og fører til flekkvise betennelser i tarmen. Disse kan igjen føre til sammenvoksninger og forsnevringer i tarmen. Symptomer på Crohns sykdom er:

  • Magesmerter
  • Diarè
  • Eventuelt blødning fra endetarmen
  • Vekttap
  • Nedsatt allmentilstand
  • Feber

Når oppsøke lege?

Ved langvarige magesmerter, blodig avføring og/eller vekttap skal alltid lege oppsøkes. Diagnosen stilles ved kontrastrøntgen av tarmen, eventuelt også ved colonoskopi, der man undersøker tykktarmen og tynntarmen ved hjelp av et bøyelig rør. Behandlingen består av betennelseshemmende medikamenter og i kompliserte tilfeller operasjon. Pasienteen følges opp gjennom regelmessige kontroller og deres ernæringsstatus blir også fulgt ved hjelp av blodprøver.

Forebyggende behandling

Ettersom årsaken til Crohns sykdom er ukjent, finnes det heller ingen sikker forebyggende behandling. Undersøkelser viser likevel at personer som spiser mye grønnsaker og fiber i kosten er mindre utsatt for å utvikle sykdommen. På grunn av dårlig fungerende tarmsystem vil mange pasienter med Crohns sykdom mangle viktige næringsstoffer, som protein, jern, vitamin B12 og folinsyre, vitamin D samt sink, magnesium og kalium.

På grunn av irritasjonen og betennelsen i tarmen anbefales et kosthold bestående av mange og små måltider. Sterkt krydret og tungt fordøyelig mat bør unngås. Mange opplever en bedring ved å følge en eliminasjonsdiett, hvor blant annet melk, kjøtt og hvete utelukkes fra kosten.

Diettråd ved Crohns Sykdom, eller andre IBD:

http://www.healthcastle.com/psyllium-cholesterol.shtml

Kosttilskudd:

Navn Anbefalt dagsdose Kommentarer
Multivitamin og mineraltilskudd 2 ganger dagsdosen Hindrer mangel på viktige næringsstoffer
Naturlige enzymer 1.2 kapsler før hvert måltid Hjelper til med å finfordøye maten i fordøyelsessystemet
Omega-3 fettsyrer Ifølge pakning Reduserer betennelsen i tarmen
Kaprylsyre Ifølge pakning Reduserer soppvekst i tarmen
Melkesyrebakterier 1-2 kapsler en til to ganger daglig Nødvendig for en normal tarmbakterieflora

Urter:

Navn Anbefalt dagsdose Kommentarer
Aloe Vera Juice, en halv kopp tre ganger daglig Virker betennelsesdempende på tarmslimhinnen
Kamille 1ts overhelles 1 kopp kokende vann og trekkes i 10 min, tre ganger daglig Virker betennelsesdempende og sårtilhelende
Peppermynte 1ts overhelles 1 kopp kokende vann og trekkes i 10 min, tre ganger daglig Virker krampeløsende og smertestillende i tarmen

Studie som viser gode effekter på Crohns ved å innta Brokkoli (sulforafan):

  1. http://gut.bmj.com/content/early/2010/08/12/gut.2009.195370.abstract?maxtoshow=&hits=1&RESULTFORMAT=&andorexacttitle=and&andorexacttitleabs=and&fulltext=broccoli&andorexactfulltext=and&searchid=1&usestrictdates=yes&resourcetype=HWCIT&ct

Se film om Brokkolieffekten her:

http://www.youtube.com/watch?v=Qe3Dg90SxdA&feature=player_embedded

Start Din Vei Mot Bedre Helse og Mer Energi i Dag

-Cognicore Daily, Brokkolieffekten i tablettform:

-Multivitamin med probiotiske bakterier:

-Multivitamin med urter:

-Melkesyrebakterier:

-Omega-3 tilskudd:

-Aloe Vera Juice:

-Psyllium Husk: Fiberprodukt alle bør bruke (som forebygging, eller ved gode perioder ved sykdom):

http://shop.thebroccoli.com/TeamHaugen

Alle produktene er produsert under GMP-standard, som sikrer høy kvalitet og eksakt innhold.